Mois sans tabac : Semaine 1, elles tiennent bon !

SUIVEZ LE DÉFI AU FIL DES SEMAINES:

- Le défi est lancé 
- À J+14, la cigarette divise
- À J+21, elles respirent mieux...
- Un mois plus tard, l’heure du bilan...

Nathalie Noel-Chatain Infirmière libérale à Quiberon, Morbihan #dubiorienquedubio

Je n’ai pas craqué… mais j’utilise une cigarette électronique. Cela aide bien.
Ma semaine ? Cela se passe bien, je suis contente. Je pensais que ça serait plus difficile…
Des moments difficiles ? Oui, après le déjeuner et le dîner. Je ressens vraiment un manque de ne plus avoir de clope avec mon café. L’avantage, c’est que je prends plus de temps pour mes repas désormais. Avant, je me dépêchais car je savais que j’avais ma cigarette juste après.
Bilan ? Mon odorat s’est démultiplié ! Aujourd’hui, je sens si quelqu’un fume au loin. Sinon, je tousse beaucoup, donc je me demande si je ne suis pas en train de nettoyer mes poumons.
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Camille Roussel Jeune diplômée, IDE en clinique, en chirurgie viscérale, à Évreux #jemesensmieuxdansmespoumons

Je n’ai pas craqué !
Ma semaine ? Le stress du boulot rend l’arrêt difficile…
Des moments difficiles ? Oui. Avant, quand j’arrivais à l’avance au travail, je prenais une cigarette… maintenant je ne le fais plus. Et au moment de la relève aussi, lorsqu’on fait les transmissions et que je reçois des remarques des collègues, j’allais auparavant fumer une cigarette pour me détendre. J’ai dit à mes collègues que je participais au Mois sans tabac et comme l’un d’entre eux a arrêté un peu avant moi, on se soutient mutuellement. En revanche, j’appréhende de revoir mes amis fumeurs car parfois rien que l’odeur… Mais il faut tenir bon et éviter de compenser avec la nourriture.
Bilan ? Avant, au réveil, j’avais une impression de brûlure dans la gorge, ce qui est vraiment moins le cas aujourd’hui. Et je n’ai plus les maux de tête que j’avais parfois.
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Mariam Aide-soignante à l’Intercommunalité de Créteil, Val-de-Marne #toutvabien

Je n’ai pas craqué !
Ma semaine ? Plutôt bien mais cela ne me surprend pas : je me suis lancée avec l’objectif d’arrêter, j’étais donc prête. Ça aide !
Des moments difficiles ? Oui, notamment après un bon repas et un petit verre de vin… c’est un peu plus compliqué.
Bilan ? Après une cigarette, j’avais souvent des vertiges et je me sentais prise. Aujourd’hui, je ressens déjà des changements, et mon souffle est beaucoup mieux.
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Nathalie Perrault Infirmière de nuit aux urgences d’un hôpital parisien #sereine

Je n’ai pas craqué, je tiens bon.
Ma semaine ? Je ne ressens aucun stress, aucun manque. Je n’ai pas du tout envie de fumer. Les cartouches de cigarettes que j’ai ramenées de vacances sont toujours dans mon placard et je n’ai pas envie d’y toucher.
Des moments difficiles ? Il y a des moments où j’y pense, par exemple après le repas. Mais cela passe vite, pratiquement dans la minute, car je m’occupe à autre chose. Mais d’un autre côté, je n’ai pas encore fait de soirée ou d’apéro. Ce sera peut-être un peu plus difficile à ce moment-là.
Bilan ? Positif ! Surtout au niveau de la respiration car j’avais souvent un blocage dans la cage thoracique après avoir fumé durant mon service de nuit. C’est le seul changement que j’observe pour le moment.
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Charlène Sirmain Infirmière libérale en Aveyron #jetiensbon

Je n’ai pas craqué !
Ma semaine ? Déjà, le fait de savoir qu’on allait prendre de mes nouvelles (NDLR, pour cet article), cela m’a aidée à tenir. Mais la semaine n’a pas été facile pour autant…
Des moments difficiles ? En soirée ou à l’apéro avec des amis notamment, ou en voiture entre deux patients.
Bilan ? Je ressens un vrai plaisir à ne pas sentir le tabac froid ! Sinon, pas de gros changements notables…
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Eloïse Leroy Étudiante infirmière en 2e année, IFSI de l’Ouest vosgien, Neufchâteau #jetiensbon

Pas de retour pour le moment…
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Honorine Villez Aide-soignante au SSIAD de la Croix-Rouge de Tourcoing, et future étudiante infirmière #galère

J’ai craqué…
Ma semaine ? Plutôt bien, mais ça a été difficile de résister aux habitudes, notamment la clope du matin ou d’après-repas.
Des moments difficiles ? Les clopes du matin ou après le déjeuner ou le dîner.
Bilan ?Je n’ai pas observé de grandes améliorations, du fait de mon « craquage » malheureusement…
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Belinda Benheman Étudiante infirmière en 3e année, Ifsi Picpus, Paris #durdur

J’ai craqué… deux cigarettes en soirée !
Ma semaine ? Plutôt bien, mais ça a été difficile de résister aux habitudes : clope du matin ou d’après-repas.
Des moments difficiles ? En soirée, entourée d’amis fumeurs.
Bilan ? Je n’ai pas vu ou ressenti de gros changements… Peut-être un peu d’agressivité et de manque de patience.
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Tiffany Rohée Étudiante infirmière en 2e année, Ifsi d’Angers #nerveuse

J’ai craqué…
Ma semaine ? Difficile. Quand l’envie de fumer arrive, cela me frustre de ne pas céder parce que je sais que c’est interdit. Et que je veux prouver que les soignants se sentent aussi impliqués. Je pense que ça me gênerait moins si c’était de mon propre chef… Peut-être que je ne suis pas prête à arrêter…
Des moments difficiles ? Je suis partie en week-end avec des amis et c’était trop dur de résister. Mais le moment le plus dur, c’est le soir, après le dîner. En revanche, je suis contente car j’ai vraiment diminué ma consommation : de 5 à 6 cigarettes par jour à seulement deux.
Bilan ? Pas de gros changements à noter… mis à part quelques maux de tête mais je ne sais pas si cela est lié.
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