[Publi-info] 5 conseils pour aider les infirmiers-ères à gérer le stress

Ménager ses horaires de travail pour ne pas se retrouver la tête sous l'eau

Avec la réduction des dépenses publiques pour le secteur de la santé et les répercussions de la pandémie de Covid-19, les infirmières et les infirmiers de France ont l'impression légitime de brûler la chandelle par les deux bouts. Heureusement, il existe des solutions pour lutter contre le mal de tête, le stress et la fatigue chronique. Pour commencer, il faut apprendre à ménager ses horaires, ne pas enchaîner des journées de travail trop conséquentes sans jour de repos et, autant que possible, éviter le travail de nuit.

Essayer des substances relaxantes comme les tisanes ou le CBD

Certaines substances du quotidien peuvent vous aider à vous relaxer le soir en rentrant chez vous. Une tisane avant d'aller se coucher vous permettra de mieux dormir. Consommer du CBD - ou cannabidiol - peut également avoir un effet relaxant sur votre organisme. Le CBD peut se consommer sous différentes formes, par exemple en infusion ou en huile. Pour découvrir toute la gamme de produits à base de cannabidiol, vous pouvez consulter un shop CBD spécialisé comme Weedy.fr.

Prendre des congés régulièrement et en profiter pour se reposer au maximum

24% des infirmières se disent en mauvaise santé, et cela est notamment lié au manque de congés. De fait, dans les professions libérales comme lorsque l'on travaille à l'hôpital, les vacances sont rares. Quand elles finissent par arriver, il ne faut pas hésiter à s'en servir pour se reposer.

Vouloir faire trop d'activités pendant ses vacances risque de vous renvoyer au travail encore plus fatigué que vous ne l'étiez avant de partir. N'hésitez donc pas à prendre des congés régulièrement et à mettre vos vacances à profit pour ériger le farniente en art de vivre.

Écouter son corps et ne pas hésiter à aller consulter un médecin

Durant les périodes de stress intense, notre corps nous envoie toute une série de signaux qu'il faut réussir à capter. Troubles digestifs, maux de tête, insomnies, sensibilité exacerbée... Savoir gérer son stress, c'est aussi apprendre à écouter son corps. Lorsque vous sentez qu'il devient difficile de vous lever le matin, que la moindre activité vous demande un effort surhumain, il faut savoir dire stop.

Si votre mal-être persiste ou s'intensifie, il ne faut surtout pas hésiter à consulter un médecin ou un psychologue.

Instaurer une ambiance de confiance avec ses collègues de travail

Au travail, vous n'êtes sans doute pas le seul à vous sentir éprouvé. Le stress se communique très facilement, et il est probable que la plupart de vos collègues soient dans le même état que vous. Au lieu de vous laisser déborder et de contribuer à générer une ambiance toxique dans votre espace de travail, essayez au contraire d'agir pour bâtir une atmosphère saine. Une bonne ambiance au travail est certainement la meilleure solution pour lutter contre un stress et un mal-être pouvant conduire à la dépression.

Infirmières et infirmiers, ménagez-vous pour garder votre motivation intacte

Risques psychosociaux, comportements à risque ou encore troubles du sommeil, les infirmiers et infirmières sont exposés à bien des maux. La santé des soignants est donc une cause urgente, qu’il faut préserver afin de garder leur motivation intacte.