Manuel

Dans l’instant présent

Contre la rumination et l’anticipation, le psychiatre Christophe André propose de prêter attention à l’instant présent. Plutôt que de refuser vainement les pensées négatives, les accepter. Au lieu de tenter de se couper du monde, s’ouvrir à toutes ses sensations, en pleine conscience. En un seul mot : méditer (lire aussi p.23). Un manuel parsemé de citations et de dessins. Christophe André, Je médite jour après jour. Petit manuel pour vivre en pleine conscience, éditions de l’Iconoclaste, 2015 (version enrichie, mais sans CD, de Méditer, jour après jour).