Simplement être présent

«J’étais mauvais élève à l’école, j’avais l’impression de ne rien comprendre au monde qui m’entourait, ce qui me semblait important était de trouver quelque chose qui soit vraiment vivant, qui ait une vraie intensité de vie », confie Fabrice Midal. Auteur de nombreux ouvrages, philosophe et éditeur de profession, l’un des pionniers de la transmission de la méditation laïque en France a grandi dans un milieu modeste. « À la maison, il n’y avait aucun livre. » Sa première rencontre dans la quête de cette intensité de vie fut la musique, à 13 ans, « mon parrain m’avait invité à un concert de musique classique ». Dès lors, il dépense son argent de poche en disques et ne cessera de se forger une solide connaissance de cet art subtil.

« Profonde liberté »

Adulte, Fabrice étudie, notamment la philosophie, mais demeure insatisfait. Jusqu’au jour où il essaie, par « le plus grand des hasards », la méditation. Il a 21 ans. « J’ai médité et, pour la première fois de ma vie, je n’ai rien eu à faire, à réussir, je n’étais plus jugé. Cela a été pour moi une profonde libération, j’ai senti tout de suite que j’avais trouvé ma maison. » Fabrice se forme pendant une dizaine d’années, auprès de Francisco Varela, éminent neuroscientifique qui œuvrera avec le dalaï-lama à la fondation du Mind and life Institute*. De cette expérience, Fabrice conserve la conviction de l’importance d’une pratique laïque de la méditation, sans pour autant nier ses racines dans une connaissance millénaire, s’appuyant notamment sur des textes de la tradition bouddhiste. « J’ai appris beaucoup : la méditation sauvegardait quelque chose de l’humanité qui manquait au monde. C’était exaltant, cela me donnait de la joie, malgré des moments difficiles. C’est la même chose que pour un sportif qui s’entraîne : on se sent vivant. » Professeur de philosophie en lycée à Dreux (Eure-et-Loir), Fabrice est aussi, à l’époque, un auteur prolifique, écrivant des essais sur la poésie, l’amour, les religions. « J’ai commencé à enseigner la méditation et on m’a demandé d’écrire sur le sujet. Mais méditer, c’est comme revenir à la racine de notre humanité, être là… Que pouvais-je dire de cela ? » Un projet de CD voit le jour, un format plus adéquat pour le philosophe. « J’ai proposé une méditation guidée, en étant moi-même dans une expérience de méditation. J’avais trouvé un moyen de transmettre. Avant, il fallait se rendre dans un centre bouddhiste, ce qui ne convient pas à tout le monde. »

« Heureux » en Occident, où il vit et apprécie la culture et la richesse de la musique (entre autres arts) et de la philosophie, qu’il a longuement étudiées, Fabrice fonde sur ces bases l’École occidentale de méditation, dès 2006. Il y aborde la méditation en l’intégrant au mode de vie actuel, sans nier « un grand respect pour le bouddhisme », dont les fondamentaux sont enseignés aux intéressés. La méditation commence ainsi à se développer en France, mais « j’étais un peu gêné par la façon dont elle était instrumentalisée : il fallait méditer pour être calme, moins stressé… Non pas que la méditation n’apporte pas cela, mais ceci m’est apparu comme une injonction de plus qui nous étouffe. Pour moi, le problème majeur de notre temps est la dictature de la rentabilité. En considérant tout en ce qu’il est ou non rentable, on rate la possibilité d’une présence, un acte gratuit ». Fabrice tient d’ailleurs à permettre l’accès à cet outil au plus grand nombre. Bénévole comme les autres enseignants de l’école, il développe actuellement les méditations gratuites en ligne.

« Être solidement ouvert »

« Nos arrières-grands-parents pouvaient rester des heures devant la cheminée ; il faut réapprendre cette capacité à juste être présent. » Car la méditation, telle que Fabrice l’enseigne, consiste à être présent, et, quand on sort de cette présence, à y revenir. « Ce n’est pas s’évader mais, au contraire, être solidement ouvert à ce qui est. Cela nous met en rapport à nos propres ressources, notre force, pour répondre aux situations de la vie, faire le mieux possible, tout en ayant des émotions, en étant fragile… » Et retrouver la simplicité de la relation, entre autres. Il raconte volontiers comment son neveu, angoissé à l’idée de changer de maîtresse, s’est senti mieux. « Je me suis assis à côté de lui, ai posé ma main sur sa tête, dit quelques phrases simples. J’étais juste présent et bienveillant… » Rien de magique. « Lors de mes conférences et à l’école, j’ai rencontré de nombreux soignants et constaté comment, avec la technicité, certains perdaient cette perspective centrale du métier qu’est la rencontre. » Et de souligner l’importance de se réaliser dans son métier, en retrouvant, justement, cette présence.

De ses années d’expérience, Fabrice Midal a tiré une conclusion simple, qui l’a amené à écrire son dernier ouvrage : Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre (Flammarion, 2017). C’est sa réponse à toutes les injonctions - obéir, être sage, parfait, conscient… -, méditer. « C’est surtout un acte de tous les moments qui consiste en une forme d’attention et de bienveillance, en dehors de tout jugement. » Dès lors, le rapport aux autres et au monde change, « à la maladie aussi, c’est pourquoi la méditation peut accompagner un changement thérapeutique… ».