Brice Faraut
« Avez-vous idée de ce qui se joue dans votre corps endormi ? Les fonctions du sommeil ne visent pas uniquement à vous redonner des forces et à reposer vos muscles », indique Brice Faraut dans son livre, riche d’informations. Le repos permet aussi de lutter contre la douleur, la morosité, la fragilité immunitaire, le stress, l’hypertension, le surpoids, les maladies cardiovasculaires. Docteur en neurosciences, Brice Faraut travaille au centre du sommeil et de la vigilance de l’Hôtel-Dieu à Paris. Il est également l’auteur de nombreux travaux sur les bienfaits de la sieste, qu’il partage avec le lecteur. « Modulables à l’envi, les siestes sont un remède universel à la dette de sommeil », rappelle-t-il. Études à l’appui, l’auteur détaille l’ampleur de cette dette devenue un phénomène mondialisé et qui touche en particulier les travailleurs de nuit. Microsieste, sieste très courte, longue ou moyenne : l’auteur passe tout en revue.
→ Actes Sud, coll. « Questions de santé », 2019, 256 pages, 20 €.
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