Retour

L'infirmière Libérale Magazine n° 361 du 01/09/2019

 

Se mettre au running pour les nuls

BIEN-ÊTRE

ACTUALITÉ

PARUTIONS & SORTIES

Ludivine Bénard*   Sylvie Gervaise**  

Marguerite Deneuville

Vous regardez les joggeurs avec envie, tout en vous disant que vous n’y arriverez jamais ? Ce petit guide vous (re) donnera envie d’essayer la course à pied, et de devenir une pro du running. Parce que Marguerite et son équipe vous le disent : « À la différence du jogging, le running c’est courir avec des objectifs. » Et ça change tout ! La fraîcheur des commentaires et des bulles de cette BD revisitée prolonge un peu l’ambiance détente de l’été, tout en vous faisant progresser pas à pas. On parcourt les chapitres à toute vitesse, chaque étape rend les foulées plus attractives, et le bien-être à portée de semelles. L’idée de s’entraîner n’est plus synonyme de corvée mais de course à l’épanouissement physique, mais aussi intellectuel. Si, si… Vous apprendrez par exemple les vertus du flow, concept dont un psychologue hongrois est à l’origine, et comment l’atteindre pour votre plus grand plaisir ! Les conseils sont sérieux et présentés de manière oxygénée et amusante. Entre diététique et environnement, équipement et exercice, vous ne reconnaîtrez plus votre hygiène de vie et serez surprise par le plaisir puisé en avalant les kilomètres… à pied !

→ First Éditions - Delcourt, 2019, 150 pages, 16,95 €.