Au dodo !

Dormir quand je veux ? Ce n’est pas aussi simple, explique cet ouvrage, notamment en raison du « jetlag social ». En effet, non soumis au cycle jour/nuit, nos rythmes sont souvent décalés. Joliment illustré et tournant autour de différentes nuances de bleu, cet ouvrage collectif de psychiatres et spécialistes du sommeil revient sur les fondamentaux pour bien dormir : les bonnes positions, les écrans ou encore l’art de la sieste. Une vraie question sociétale quand on apprend que « 40 % de la population générale se plaindrait plus ou moins souvent de mal dormir ».

Dormez ! Le programme complet pour en finir avec l’insomnie, sous la direction de Patrick Lemoine, Éd. Hachette bien-être, 19,95 €