« Avez-vous idée de ce qui se joue dans votre corps endormi ? Les fonctions du sommeil ne visent pas uniquement à vous redonner des forces et à reposer vos muscles », indique Brice Faraut, docteur en neurosciences. Il travaille au Centre du sommeil et de la vigilance de l’Hôtel-Dieu, à Paris, et est également l’auteur de nombreux travaux sur les bienfaits de la sieste, qu’il partage avec le lecteur. « Modulables à l’envi, les siestes sont un remède universel à la dette de sommeil », rappelle-t-il. La sieste permet de guérir les grandes fatigues, de lutter contre la somnolence, la douleur, la morosité, la fragilité immunitaire, le stress, l’hypertension, le surpoids, les maladies cardiovasculaires… Microsieste, sieste très courte, longue ou moyenne : l’auteur passe tout en revue. « La sieste est au sommeil ce que le couteau suisse est à la boîte à outils : un concentré multifonctions. »
Sauvés par la sieste, Brice Faraut, Éd. Actes Sud, collection Questions de santé, 20 €