« D’habitude, j’ai beaucoup de volonté. Je ne comprends pas pourquoi, là, je n’en ai pas ! » Tels sont les propos de Simon, retranscrits par Nathalie Lajzerowicz, médecin addictologue à l’Hôpital Suburbain du Bouscat (Gironde). Le décor est planté. Dans ce livre très pratique et fouillé, pas de recette miracle ni de promesse intenable. L’autrice propose un parcours en trois parties, sur la compréhension de l’addiction, l’arrêt du tabac, et l’après. Elle utilise ses vingt années d’expérience dans l’accompagnement des personnes souhaitant arrêter de fumer. Une démarche qu’elle qualifie « d’expérience ». Une centaine de témoignages illustrent le propos, à la fois précis et bienveillants. Elle rappelle les quatre piliers de l’arrêt du tabac : les informations indispensables à connaître ; le soutien thérapeutique évolutif et adapté ; la progressivité de la démarche ; la confiance en sa capacité à mobiliser ses ressources personnelles. Avec un message à retenir : s’accepter pour pouvoir changer. Une belle ode à l’action.

Ma cigarette, pourquoi je t’aime… Comment je te quitte, D^r Nathalie Lajzerowicz, éditions De Boeck Supérieur, 192 pages, 14,90 €.