Lors de la Journée du sommeil (le 28 mars), les spécialistes nous ont donné raison : faire la sieste, c’est bon ! Et pas seulement pour se reposer, mais aussi pour mieux travailler. Ceci étant dit, la sieste a longtemps souffert d’une mauvaise presse, en se trouvant assimilée à des idées négatives : perte de temps, paresse, manque d’efficacité… Ainsi, un tiers de la population ne dormirait pas assez (moins de six heures par nuit au lieu sept heures au minimum). Ce qui n’est pas assez, selon une enquête de l’Institut national du sommeil et de la vigilance. Ce manque “à gagner”, il faut le rattraper, en faisant quelques micro-siestes de “cinq à dix minutes”. Plusieurs bénéfices : on se repose, on relâche les tensions, et, au bout de l’équation magique, on est nettement plus efficace pour le restant de la journée. Autre avantage de la sieste : elle permettrait de lutter plus efficacement contre les virus et autres microbes.
Bien entendu, il n’est pas question de faire la sieste sur son lieu de travail ! Néamoins, il serait judicieux, pendant les pauses, de s’accorder ces petits moments ressourçants. Fermez un instant les yeux et laissez-vous aller… Dormez !